Activités adultes

Saison 2019 / 2020

Cliquez sur le thème qui vous intéresse:

Tango argentin

Atelier pour apprendre et comprendre le tango en utilisant les possibilités du corps pour dessiner et vivre une danse passionnante. Seul(e) ou en couple, dans l’énergie et la bonne humeur.
Avec Jean-François REMY
mardi 20h30-22h
Tarif A

Apprendre à danser

Cours de danse actuelle (axé danse urbaine debout) pour apprendre à danser librement , se lâcher , se détendre , et garder la forme!
Tous niveaux.
avec Kévin BRIOT
jeudi 20h-21h
Tarif A

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique, seul, à deux, à plusieurs pour se sentir en joie et vivant. Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY LEGAY(confirmés)
Béatrice GERARD (initiation)
Lundi (1 semaine sur 2) : 20h-21h30 – salle de la Baudenotte
confirmés : 1ère séance le 16 septembre
débutants : 1ère séance le 23 septembre
Tarif : A (équivalent semestre)

Claquettes américaines et percussions corporelles

Vous pourrez marquer le rythme avec vos chaussures « special tap dance », mais aussi avec tout votre corps (mains, cuisses, bouche, poitrine…).
avec Dominique CANIZARES
mercredi 19h45-21h30 salle de la Baudenotte
Tarif A

Danse contemporaine

Sensibilisation corporelle et interprétation. Entre éléments techniques chorégraphiques, composition et improvisation, le mouvement dansé dans sa créativité individuelle et collective.
Avec Anne MARION
1 dimanche par mois, 1ère séance le 29 septembre
Tarif C

Danse de salon

Valse, rumba, rock, tango, salsa… Les danses de salon sont une aide formidable pour garder la forme et lutter contre la solitude.
avec Mado et Etienne
Lundi, mardi, mercredi, jeudi : 20h-22h
Tarif selon quotient familial
1 pers : 150/170/180€ – couple : 280/300/330€
Les jours et groupes seront définis à la réunion d’information le 9 septembre à 20h

Danse jazz et brésilienne

Expression libre et créativité. Bases techniques et approfondissement. Préparation d’un spectacle de fin d’année.
Avec Viviane CORRERA EUFROSINO
mercredi : 20h30-22h
Tarif B

Zumba-dance

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino-américaines associées à du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
lundi 18h45 – 19h45
vendredi 18h30 – 19h30
Tarif : A

Gym du dos

Renforcement, assouplissements, étirements.
Avec Thomas LAPOIRIE
lundi 12h15-13h15

Gymnastique posturale

Travaille la posture mais aussi la respiration contrôlée. Elle renforce la perception de son corps par la concentration, l’isolation des groupes musculaires et la visualisation du mouvement avant sa réalisation. Une bonne posture entraîne un bon équilibre réduisant les risques de chutes et de blessures.
avec Nicole VELLEDRELLER
mardi 12h30-13h45
Tarif : 40/50/60€ selon quotient familial.
Cycle de 10 séances du 24/09 au 10/12,
en cas de fortes demandes, possible d’avril à juin.

Boxe thaï

Art martial, sport de combat et d’agilité, mixte. Équipement personnel obligatoire (protège- tibias, casque, gants, coquille et protège- dents).
avec Charly MEPHON
vendredi 20h-21h30
Tarif A

Voir la page facebook :
https://www.facebook.com/Siamboxingthai/

Renforcement musculaire / cardio boxe

 

Sculpter votre corps, et remodeler votre silhouette, en brûlant un max de calories. Le mercredi uniquement, moment cardio-boxe.
Avec Thomas LAPOIRIE
mercredi 17h30-18h30
jeudi 18h15-19h15
samedi 9h-10h


Tarif A

Pilates doux

La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (principalement le périnée et le transverse). Elle favorise une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…) et une meilleure gestion du stress.
Avec Thomas LAPOIRIE
mercredi :10h-11h
vendredi : 10h45-11h45
Tarif A

Pilates

La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (principalement le périnée et le transverse). Elle favorise une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…) et une meilleure gestion du stress.

Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15-13h15
jeudi : 12h15-13h15

Avec Thomas LAPOIRIE
lundi : 10h-11h
mercredi : 11h-12h /18h30-19h30
vendredi : 12h15-13h15

samedi : 10h-11h / 11h-12h
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. De 9 à 11 km.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30-18h
Gratuit sur adhésion

Voir les mages d’une rando au Honneck, juin 2019

Zumba-dance

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino-américaines associées à du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
lundi 18h45 – 19h45
vendredi 18h30 – 19h30
Tarif : A

Gymnastique volontaire

Mardi 8h45-9h45
Vendredi 9h-10h

Renseignements, tarif et inscription:
Association de Gymnastique Volontaire. 03 29 82 98 30
Adhésion au Centre Léo Lagrange nécessaire.

Gym aquatique

Travail de l’entretien musculaire, assouplissement, étirements, relaxation, activité tonique et conviviale dans l’eau. Certificat médical souhaité.
Avec Christophe NOEL
mercredi 19h – 20h  (piscine Iris)
Tarif D

Au rythme de soi

Atelier d’improvisations rythmiques : se mettre à l’écoute de ses propres pulsations. Aucune connaissance musicale ou pratique instrumentale n’est nécessaire. Si vous avez un instrument de musique que vous avez envie d’utiliser, venez avec !
Avec Olivier REMOND
un samedi sur deux 10h-11h30 – salle de la Baudenotte
Tarif B

Chant

Tous en voix ! Sur des chansons actuelles (soul, pop , chanson française, rock,…) venez découvrir et partager votre voix ! Approche alternative de la maîtrise des techniques (respiration, posture et justesse) et du sens du rythme.
Avec Laëtitia CUPILLARD
Lundi 18h45-20h15
Tarif C

Fanfare festive « Couac il arrive »

Vous êtes musicien ? Vous voulez apprendre à jouer en vous déplaçant, en groupe, dans l’improvisation et l’humour ? Venez nous rejoindre !
Avec Olivier TUAILLON
lundi : 20h-22h
environ 20 séances + sorties
Tarif A

Oléocada

Batucada festive qui joue, en parade ou en fixe, un répertoire de rythmes traditionnels brésiliens ainsi que ses propres créations. Les instruments et base du costume fournis. Disponibilité indispensable pour des représentations.
Avec Thierry CLAUDEL
mercredi : 20h-22h
mardi : 20h-22h initiation débutants de septembre à décembre
Tarif : 50/55/60 €

Ensemble de percussions « Afrika’Djemb »

Vous avez été initié à la percussion, venez parfaire vos connaissances en dunun, djembé, etc … et enfin monter sur scène.
Avec Djemb’Etienne
vendredi 20h30-22h
Tarif C

Djembé-dunum

Sans investir dans un instrument, venez vous divertir en vous initiant aux rythmes traditionnels africains
Avec Etienne GRANDEMENGE
vendredi 19h-20h30
Tarif C

Théâtre d’impro

Découverte et pratique du théâtre d’improvisation. Rencontres et démos restreintes, engagement faible et libre.
Avec Steeve SEILLER
Mardi : 19h30-21h30
Tarif B

Théâtre Cie « À vous d’voir »

Exercices, jeux sur les personnages, travail sur le texte. Préparation d’une pièce. Disponibilité certains week-end (1 jour par mois)
Avec Sophie BELCOURT
Jeudi : 20h30-22h30
Tarif B

Théâtre – Cie « si j’étais vous »

Création d’un spectacle et représentations. Disponibilité, aisance et bon niveau requis.
Mercredi : 20h30-22h30
Avec Frédéric FLUSIN
Tarif B
A partir du 4 novembre jusqu’à novembre 2020

S’orienter en randonnée

Devenir autonome en rando, les bases de l’orientation. Carte IGN 1/25000 d’Épinal et boussole obligatoire, le modèle sera précisé lors de la 1ère séance.
avec Jacky PARISOT
Samedi 8h-12h. 
>Après les vacances de Pâques
Gratuit sur adhésion

Cuisine du monde

Venez échanger ou découvrir de nouvelles recettes issues des 4 coins du globe ! On peut apprendred à réaliser un plat typique (antillais, chinois, maghrébin,…) repas emporté.
Avec Sonia HETTAL
jeudi: 9h-12h
Gratuit sur adhésion
Participation aux frais: 2/3/4€ par repas selon quotient familial.

Couture

Travaux de petite couture, tricot, canevas pour débutants et confirmés, à partir des projets de chacun.
Avec Dominique DELAGE
Lundi: 13h30-16h
Vendredi: 13h30-16h
Gratuit sur adhésion

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Cycle sur 1 semestre.
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h30-12h
Tarif A

Photo

Venez découvrir toutes les potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies. Pratique en extérieur avec un retour en salle pour la théorie et le traitement numérique de vos images.
Avec Stéphane CALMELS
lundi et mardi  14h-17h
Tarif selon quotient familial.
5 séances: 50€/70€/90€
10 séances: 90€/130€/160€

Dessin traditionnel et numérique

Débutants: études des lignes et des formes, ombres, textures, proportions, perspective.
Avancés: anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature, nu (d’après photos références).
Pour tous : notion de DAO: dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
Avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

Espagnol

Débutants : découvrir les bases de la langue.
Initiés : pratiquer la langue en voyant les grands thèmes du vocabulaire
avec Sylvie THIEBAUT
jeudi : 18h30-19h30   initiés (pas de cours débutants)
Tarif B

Anglais du voyage

Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
Tarif B

Niveau faux débutants : vendredi : 10h30-11h30
Vocabulaire de base sur le voyage. S’adresse à un public qui à pour projet de voyager à l’étranger, ou qui reçoivent des étranger. Révision des règles de grammaire. Ne convient pas aux débutants!  (pas de livre)

Niveau avancé : vendredi : 12h45-14h
(pouvant s’exprimer avec aisance). Conversation autour du voyage, de la culture… Ne convient pas aux débutants.  (pas de livre)

Anglais

Débutant : Première année ou deuxième année uniquement, ne pouvant pas s’exprimer.
Faux débutants : Vous pouvez déjà vous exprimer un minimum, raconter votre weekend.
Niveau élémentaire : Anglais pratique et parlé. Pour ce cours vous devez déjà connaitre les deux présents et le passé simple.
Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
Mardi : 18h-19h15  Niveau élémentaire
Vendredi 11h30-12h30 Faux débutants.
Vendredi : 14h-15h  débutants
Tarif B

Développement personnel

Groupe de parole proposant de traiter diverses thématiques afin de développer ou d’améliorer le bien être de la personne : les besoins, l’adaptation, la confiance en soi, les peurs, l’égo, le stress, la séparation…. Meilleure connaissance de soi, apprentissage des techniques de gestion des émotions, valorisation des capacités et des ressources de chacun. Renseignements, tarifs et inscriptions : 06 33 88 45 79
avec Colette SIRI
1 fois par mois samedi 8h-12h salle de la Baudenotte
1ère séance : 28 septembre

Hatha yoga

Faites une pause … Venez respirer, tonifier et assouplir votre corps. Le temps d’une parenthèse, le corps et l’esprit se ressourcent. Travaillez les postures, les techniques respiratoires et la relaxation à travers le hatha yoga. Gagnez en détente et sérénité.
Avec Murielle MERVELAY (lundi et jeudi soir)
Nathalie REMION (jeudi matin et midi)
Carole DASSONVILLE (mardi)
lundi 17h15-18h30 / 18h30-19h45
mardi 18h30-19h45
jeudi 10h45-12h / 12h15-13h30 / 17h15-18h30 / 18h30-19h45

Bain de gong

1/ relaxation
2/ redynamisation / énergétisation
C’est un bain sonore et vibratoire extrêmement bienfaisant, aussi puissant que subtil, intensément apaisant et vivifiant, qui agit en profondeur sur la globalité de l’être. Une pause de mi-journée pour se relaxer, se recentrer et refaire le plein d’énergie, de calme et de bienveillance.

avec Olivier REMOND
vendredi 12h15- 13h30

Méditation

Assise tenue la durée du cours, avec l’appui de textes laïques.
Avec Isabelle COLLET
Mardi 20h-20h45 – Salle de laBaudenotte
Tarif : 85/21/52€ selon quotient familial.

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique, seul, à deux, à plusieurs pour se sentir en joie et vivant. Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY LEGAY(confirmés)
Béatrice GERARD (initiation)
Lundi (1 semaine sur 2) : 20h-21h30 – salle de la Baudenotte
confirmés : 1ère séance le 16 septembre
débutants : 1ère séance le 23 septembre
Tarif : A (équivalent semestre)

Sophrologie relaxation

Favorise la gestion des émotions, pour acquérir un bien-être physique et psychologique, et poser un regard nouveau sur soi et les autres.
Avec Colette SIRI
2 fois par mois – salle de la Baudenotte
lundi : 9h30-11h
jeudi :19h-20h30
>Renseignements, tarifs, inscription : 06.33.88.45.79

Relaxation yoga

Groupe de relaxation pour les personnes ayant ou ayant eu un cancer et leurs proches.
Par l’association JADE – Avec Jocelyne MARCHAL
Lundi 17h30-19h – salle de la Baudenotte
>Rens, tarif et inscription : Paulette bvuidel@wanadoo.fr tel 06 32 16 76 13

Relaxation sonore

Relaxation profonde et puissante régénération grâce aux sons et vibrations des bols tibétains et autres merveilles sonores.
Avec Olivier Rémond
Mercredi : 18h30-20h
Tarif B

Yoga

Des retrouvailles avec soi-même, un temps de pause avec relaxation, postures, travail respiratoire et exercices de concentration.
Avec Isabelle COLLET
mardi : 18h30-19h45
Tarif A

Ashtanga yoga

Activité physique, dynamique et méditative, qui ancre dans l’instant présent et crée une harmonie entre le corps et l’esprit. Venez assouplir, oxygéner et tonifier votre corps ! Méditation de pleine conscience.
Avec Mathilde VALDENAIRE
1ère 2ème année : lundi 12h15-13h30 / 18h30-19h45
Vendredi 18h30-19h45
2ème 3ème année :
  lundi 20h-21h15
Tarif A

Pilates doux

La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (principalement le périnée et le transverse). Elle favorise une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…) et une meilleure gestion du stress.
Avec Thomas LAPOIRIE
mercredi :10h-11h
vendredi : 10h45-11h45
Tarif A

Pilates

La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (principalement le périnée et le transverse). Elle favorise une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…) et une meilleure gestion du stress.

Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15-13h15
jeudi : 12h15-13h15

Avec Thomas LAPOIRIE
lundi : 10h-11h
mercredi : 11h-12h /18h30-19h30
vendredi : 12h15-13h15

samedi : 10h-11h / 11h-12h
Tarif A

Qi-Gong

Mouvements lents combinés à des mouvements respiratoires et divers procédés mentaux afin d’améliorer la résistance à l’effort, aux maladies et retarder le vieillissement.
Avec Daniel BACQ
lundi : 11h10-12h10 et 12h15-13h15
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. De 9 à 11 km.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30-18h
Gratuit sur adhésion

Voir les mages d’une rando au Honneck, juin 2019

Jeu de go

Jeu stratégie sur plateau de type échec. Ses règles extrêmement simples le rendent accessible pour tout le monde, même aux plus jeunes. Le jeu de Go stimule la concentration, la force de calcul, la mémoire, l’ouverture vers le monde et l’imagination.
avec Matthieu AVEAUX
mercredi 18h30-20h30
Tarif : 50€, ou 30€ pour les étudiants et Q.F. < 1000€

Jeux de rôles

Jeu de société à la croisée du jeu de plateau, du théâtre et du conte au coin du feu. Peinture de figurines. Entrez dans l’histoire grâce à votre imagination.
Samedi et dimanche : 14h-19h
+une nocturne chaque dernier samedi du mois.
contact : forgemonde@gmail.com
http://forge-mondes.forumactif.org
Tarif 15 €

Club Myosotis-jeux de cartes

Se retrouver entre aînés pour jouer à la belote, au tarot, au scrabble et finir par un bon goûter.
lundi 14h-18h
Adhésion au club

Tarot

Venez passer un moment de détente en titillant les cartes !
Avec Christian SIMON
les mercredis 20h30-23h  25 sept. / 16 oct. / 27 nov. / 18 déc. /29 janv. / 12 fév. / 25 mars / 29 avril / 27 mai
Gratuit sur adhésion

Echecs

Dés 10 ans. Poursuite des apprentissages, les ouvertures, les milieux de parties, les finales. Pour les plus avancés, engagement dans la compétition avec analyse de parties.
Avec Christian SIMON
mardi: 14h-20h
vendredi: 20h-22h
Tarif : 65 €

Aucune publication trouvée.

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Cycle sur 1 semestre.
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h30-12h
Tarif A

Photo

Venez découvrir toutes les potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies. Pratique en extérieur avec un retour en salle pour la théorie et le traitement numérique de vos images.
Avec Stéphane CALMELS
lundi et mardi  14h-17h
Tarif selon quotient familial.
5 séances: 50€/70€/90€
10 séances: 90€/130€/160€

Dessin traditionnel et numérique

Débutants: études des lignes et des formes, ombres, textures, proportions, perspective.
Avancés: anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature, nu (d’après photos références).
Pour tous : notion de DAO: dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
Avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

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