Activités adultes

Saison 2020 / 2021

Cliquez sur le thème qui vous intéresse:

Danses urbaines

Cours de danses urbaines Hip hop debout. apprentissage des bases de danse, à se lacher et danser librement sur le rythme de la musique.
Influence hype, hiphop, rocking, salsa, afro
.
Avec Kévin BRIOT
Tarif A
jeudi 20h15-21h15

Tango argentin

Atelier pour enfin s’autoriser à apprendre une danse passionnante en utilisant les capacités insoupçonnées de son corps.
Seul(e) ou en couple, dans la bonne humeur. Venez avec ce que vous avez et vous repartirez avec plus ! En solo, 30mn de techniques de tango suivies de 30 mn de techniques e Swing, idéal pour découvrir deux danses qui font monter le curseur « énergie »

Avec Jean-François REMY
mardi 20h30-22h
Tarif A

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique pour se sentir en joie et pleinement vivant, pour tisser des liens et vivre le moment présent. La biodanza est une invitation à célébrer la vie, la liberté d’être.
Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY LEGAY et Béatrice GERARD

Lundi 20h-21h30 – salle de la Baudenotte
Tarif : A

Claquettes américaines et percussions corporelles

Vous pourrez marquer le rythme avec vos chaussures « special tap dance », mais aussi avec tout votre corps (mains, cuisses, bouche, poitrine…).
avec Dominique CANIZARES
mercredi 19h45-21h30 salle de la Baudenotte
Tarif A

Danse contemporaine

Sensibilisation corporelle et interprétation. Entre éléments techniques chorégraphiques, composition et improvisation, le mouvement dansé dans sa créativité individuelle et collective.
Avec Anne MARION
A partir du 2ème semestre. Tarifs et horaires à venir…

Danse de salon

La danse joue un rôle capital dans les relations humaines, elle est une école du comportement social, de l’harmonie du groupe, de la générosité et de l’amour, du sens de la communauté et de l’unité humaine.
Et bien dansez maintenant : valse, tango, paso-doble, rock n roll, salsa, bachata et danses en lignes.
La danse de loisirs est un excellent moyen d’allier sport et plaisir : la confiance en soi et le moral.

avec Mado et Etienne

Lundi, mardi, jeudi : 20h-22h
Tarif selon quotient familial
1 pers : 150 / 170 / 180€ – couple : 280 / 300 / 330€

Danse modern-jazz et brésilienne

Expression libre et créativité. Bases techniques et approfondissement. Préparation d’un spectacle de fin d’année.
Avec Viviane CORRERA EUFROSINO
mercredi : 20h45-22h45
Tarif B

Zumba

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino (salsa, bachata, reggaeton, cumbia, merengué ) et internationales en y associant du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
Lundi 18h45 – 19h45
Jeudi 18h45 – 19h45
Tarif : A

Étirements – assouplissements

Pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice, soulager et favoriser la récupération.
avec Thomas LAPOIRIE
www.coach-sportif-vosges88.fr
Lundi : 12h15 – 13h15
Tarif A

Gym du dos

Renforcement, assouplissements, étirements.
Avec Thomas LAPOIRIE
lundi 12h15-13h15

Gymnastique posturale

Travaille la posture mais aussi la respiration contrôlée. Elle renforce la perception de son corps par la concentration, l’isolation des groupes musculaires et la visualisation du mouvement avant sa réalisation. Une bonne posture entraîne un bon équilibre réduisant les risques de chutes et de blessures.
Cette gym utilise un matériel spécifique, dont le ballon de Klein (swiss-ball)
avec Nicole VELLEDRELLER
Au dojo départemental

Mardi 11h15 – 12h15
24 séances : Du 6 octobre au 15 déc – du 5 janvier au 16 février – du 7 avril au 8 juin.

Renforcement musculaire

Renforcement de tous les muscles du corps. Cardio boxe. Tabata.
avec Thomas LAPOIRIE
www.coach-sportif-vosges88.fr
mercredi 17h30-18h30
jeudi 18h45-19h45
samedi 9h-10h

Tarif A

Pilates doux

Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. (45 min cours et 15 mn détente corps et esprit)
Avec Thomas LAPOIRIE www.coach-sportif-vosges88.fr
Lundi : 11h – 12h
mercredi : 9h45 – 10h45
vendredi : 11h – 12h
Tarif A

Pilates

La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (principalement le périnée et le transverse). Elle favorise une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…) et une meilleure gestion du stress.

Avec Thomas LAPOIRIE www.coach-sportif-vosges88.fr
lundi : 9h45 – 10h45
mercredi : 11h – 12h / 18h45 – 19h30
vendredi : 12h15 – 13h15

samedi : 10h15 -11h15 / 11h30 -12h30

Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15 – 13h15
jeudi : 9h – 10h

Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. Tous niveaux.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30 -18h
Gratuit sur adhésion

Voir les mages d’une rando au Honneck, juin 2019

Zumba

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino (salsa, bachata, reggaeton, cumbia, merengué ) et internationales en y associant du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
Lundi 18h45 – 19h45
Jeudi 18h45 – 19h45
Tarif : A

Gymnastique volontaire

Mardi 8h45-9h45
Vendredi 9h-10h

Renseignements, tarif et inscription:
Association de Gymnastique Volontaire. 03 29 82 98 30
Adhésion au Centre Léo Lagrange nécessaire.

Gym aquatique

Travail de l’entretien musculaire, assouplissement, étirements, relaxation, activité tonique et conviviale dans l’eau. Certificat médical souhaité.
Avec Christophe NOEL
mercredi 19h – 20h  (piscine Iris)
Tarif D

Oléocada – batucada

Batucada festive qui joue, en parade ou en fixe, un répertoire de rythmes traditionnels brésiliens ainsi que ses propres créations.
Les instruments sont fournis ainsi que la base du costume.
La participation à la troupe implique une disponibilité pour des représentations.

avec Thierry CLAUDEL
Tarif : 50/55/60 €
Mercredi 20h-22h

Initiation débutants de septembre à décembre :
Mardi 20h-22h

Ensemble de percussions « Afrik’djemb »

Vous avez été initié à la percussion, venez parfaire vos connaissances en dunun, djembe, etc …
avec DjembEtienne
Tarif C
vendredi 20h30-22h

Djembe et dunum

Sans investir dans un instrument, venez vous divertir en vous initiant aux rythmes traditionnels africains.
avec DjembEtienne
Tarif C
vendredi 19h-20h30

Chant

Ici, on chante avec envie, passion, sur des titres qui font l’actualité en français comme en anglais, de styles pop, soul, rock, chanson française,…
Travail de la technique (respiration, positionnement, justesse, posture, lâcher-prise) dans un esprit bienveillant et solidaire.
Possibilités de représentations en fin d’année.
Les chansons seront orientées sur un thème.

Avec Laëtitia CUPILLARD
Lundi 18h45-20h15
Tarif C

Fanfare festive « Couac il arrive »

Cet orchestre farfelu et rigolard joue avec délectation des musiques de film, rétro, kitchounes et même jolies.
Pas de complexes, pas de chichis, rejoignez nous !
(il est préférable d’avoir déjà pris 2 ou 3 ans de cours d’instrument)

avec Olivier TUAILLON
Tarif A
Lundi 20h30 – 22h
Environ 20 séances + sorties

Ensemble de percussions « Afrika’Djemb »

Vous avez été initié à la percussion, venez parfaire vos connaissances en dunun, djembé, etc … et enfin monter sur scène.
Avec Djemb’Etienne
vendredi 20h30-22h
Tarif C

Djembé-dunum

Sans investir dans un instrument, venez vous divertir en vous initiant aux rythmes traditionnels africains
Avec Etienne GRANDEMENGE
vendredi 19h-20h30
Tarif C

Oléocada – batucada

Batucada festive qui joue, en parade ou en fixe, un répertoire de rythmes traditionnels brésiliens ainsi que ses propres créations.
Les instruments sont fournis ainsi que la base du costume.
La participation à la troupe implique une disponibilité pour des représentations.

avec Thierry CLAUDEL
Tarif : 50/55/60 €
Mercredi 20h-22h

Initiation débutants de septembre à décembre :
Mardi 20h-22h

Théâtre d’impro

Découverte et pratique du théâtre d’improvisation. Rencontres et démos restreintes, engagement faible et libre.
Avec Steeve SEILLER
Mardi : 20h – 22h
Tarif B

Théâtre Cie « À vous d’voir »

Exercices, jeux sur les personnages, travail sur le texte. Préparation d’une pièce. Disponibilité certains week-end (1 jour par mois)
Avec Sophie BELCOURT
Jeudi : 20h30-22h30
Tarif B

Théâtre – Cie « si j’étais vous »

Création d’un spectacle et représentations. Disponibilité, aisance et bon niveau requis.
Mercredi : 20h30-22h
Avec Frédéric FLUSIN
Tarif B

S’orienter en randonnée

Devenir autonome en rando, les bases de l’orientation. Carte IGN 1/25000 d’Épinal et boussole obligatoire, le modèle sera précisé lors de la 1ère séance.
avec Jacky PARISOT
Samedi 8h-12h. 
>Après les vacances de Pâques
Gratuit sur adhésion

Cuisine du monde

Venez échanger ou découvrir de nouvelles recettes issues des 4 coins du globe ! On peut apprendred à réaliser un plat typique (antillais, chinois, maghrébin,…) repas emporté.
Avec Sonia HETTAL
jeudi: 9h-12h
Gratuit sur adhésion
Participation aux frais: 2/3/4€ par repas selon quotient familial.

Couture

Travaux de petite couture, tricot, canevas pour débutants et confirmés, à partir des projets de chacun.
Avec Dominique DELAGE
Lundi: 13h30-16h
Vendredi: 13h30-16h
Gratuit sur adhésion

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Cycle sur 1 semestre.
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h45-12h15
Tarif A

Photo

Cours pour toute personne voulant progresser dans l’art et la technique de la photographie : potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies.
Pratique en extérieur , théorie et traitement numérique des images en salle.

Avec Stéphane CALMELS
Lundi et Jeudi 13h30 – 16h30
Tarif selon quotient familial.
5 séances: 50€/70€/100€
10 séances: 90€/130€/190€

Dessin traditionnel et figuratif

Apprendre à dessiner tout ce que vous voyez ou imaginez.
débutants : étude des lignes, formes, ombres, textures, proportions, perspectives

Avancés : anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature,…
Pour tous : partage de savoirs avec des artistes, notion de DAO, dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

Espagnol

Débutants : découvrir la langue, les règles de base à travers des chansons, des vidéos…
Initiés : pratiquer la langue en s’appuyant sur l’actualité et les grands thèmes du vocabulaire liés à la vie quotidienne.
avec Sylvie THIEBAUT
jeudi : 18h45 – 19h45   initiés
: 20h – 21h débutants
Tarif B

Anglais

Débutant : Première année ou deuxième année uniquement, ne pouvant pas s’exprimer.
Vendredi 13h15 – 14h30

Faux débutants : Vous pouvez déjà vous exprimer un minimum, raconter votre weekend.
Vendredi 9h – 10h15

Niveau élémentaire : Anglais pratique et parlé. Pour ce cours vous devez déjà pouvoir vous exprimer, raconter un film, un voyage…
Vendredi 10h30 – 11h45

Niveau avancé : personnes pouvant s’exprimer avec aisance. Conversations autour de différents sujets selon l’actualité, voyages
Vendredi 12h – 13h

Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
Tarif B

Développement personnel

Groupe de parole proposant de traiter diverses thématiques afin de développer ou d’améliorer le bien être de la personne : les besoins, l’adaptation, la confiance en soi, les peurs, l’égo, le stress, la séparation…. Meilleure connaissance de soi, apprentissage des techniques de gestion des émotions, valorisation des capacités et des ressources de chacun.
Avec Colette SIRI
1 fois par mois samedi 8h30 – 11h30 salle de la Baudenotte

Renseignements, tarifs et inscriptions : 06 33 88 45 79
colette.siri@outlook.fr

Hatha yoga

Le YOGA est « l’Art d’apaiser l’esprit » PATANJALI 
Le Hatha yoga est la pratique de postures (ASANA) de respirations (PRANAYAMAS) de méditation, relaxation et Yoga Nidra. Il renforce tous les muscles y compris tous les muscles profonds. C’est une discipline du corps et de l’esprit. Cet art de vivre apporte des bienfaits sur les articulation la colonne vertébrale, mais aussi sur la respiration, la qualité du sommeil et réduction du stress.

Avec Murielle MERVELAY (lundi et jeudi soir)
Nathalie REMION (jeudi matin et midi)
Carole DASSONVILLE (mardi)
lundi 17h15-18h30 / 18h45-20h
mardi 18h45-20h
jeudi 10h45-12h / 12h15-13h30 / 17h15-18h30

Tarif A

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique pour se sentir en joie et pleinement vivant, pour tisser des liens et vivre le moment présent. La biodanza est une invitation à célébrer la vie, la liberté d’être.
Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY LEGAY et Béatrice GERARD

Lundi 20h-21h30 – salle de la Baudenotte
Tarif : A

Sophrologie relaxation

Reconnexion avec son corps, avec soi en utilisant la respiration, la détente musculaire, techniques de visualisation positives, apprendre à vivre le moment présent au quotidien. Permet d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels en favorisant des prises de conscience. Favorise la gestion des émotions pour acquérir un bien-être physique et psychologique, d’où un regard nouveau sur soi
Avec Colette SIRI
2 fois par mois – salle de la Baudenotte
lundi : 9h30-11h
jeudi :19h-20h30
>Renseignements, tarifs, inscription : 06.33.88.45.79
colette.siri@outlook.fr

Relaxation

Relaxation pour les adultes et personnes ayant eu un cancer
temps de pose, dans une vie plus ou moins agitée
Groupe d’amitié sympa entre les participants.

Par l’association JADE – Avec Jocelyne MARCHAL
Lundi 17h30-19h – salle de la Baudenotte
>Renseignements, tarif et inscription :
Paulette :  bvuidel@wanadoo.fr
tel 06 32 16 76 13

Relaxation sonore

Relaxation profonde et puissante régénération grâce aux sons et aux vibrations des bols tibétains et autres merveilles sonores. Un moment privilégié de ressourcement, une invitation à la paix au coeur de soi, ici et maintenant, où la bienveillance vous porte et vous accompagne tout en douceur.
Avec Olivier REMOND

Mardi : 18h45 – 20h15
Mercredi : 18h45 – 20h15
Tarif B

Yin yoga

Le yin yoga est un yoga doux et profond. Les postures se font au sol avec des blocs, des couvertures, des coussins, des sangles… La tenue des postures est de 3 à 6 minutes et permet au corps de se relâcher complètement, ce relâchement permet une meilleure circulation des énergies. On travaille en profondeur les muscles, les tendons, les ligaments, les fascias, les articulations…. Le yin yoga permet de découvrir une autre approche du yoga (différente du HATHA YOGA, mais complémentaire) 
Avec Murielle MERVELAY

Jeudi : 18h45-20h
Tarif A

Pilates doux

Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. (45 min cours et 15 mn détente corps et esprit)
Avec Thomas LAPOIRIE www.coach-sportif-vosges88.fr
Lundi : 11h – 12h
mercredi : 9h45 – 10h45
vendredi : 11h – 12h
Tarif A

Pilates

La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (principalement le périnée et le transverse). Elle favorise une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…) et une meilleure gestion du stress.

Avec Thomas LAPOIRIE www.coach-sportif-vosges88.fr
lundi : 9h45 – 10h45
mercredi : 11h – 12h / 18h45 – 19h30
vendredi : 12h15 – 13h15

samedi : 10h15 -11h15 / 11h30 -12h30

Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15 – 13h15
jeudi : 9h – 10h

Tarif A

Qi-Gong

Le Qi GONG n’est pas une simple gymnastique physique. Les mouvements réveillent la circulation de l’énergie dans le corps. La progression se fait par le mouvement, la respiration et la concentration de l’esprit.
Avec Daniel BACQ
lundi : 11h – 12h et 12h15 – 13h15
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. Tous niveaux.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30 -18h
Gratuit sur adhésion

Voir les mages d’une rando au Honneck, juin 2019

Club des Pervenches-jeux de cartes séniors

Se retrouver entre aînés pour jouer à la belote, au tarot, au scrabble et finir par un goûter
Salle de la Beaudenotte
Jeudi 14h – 17h

Adhésion au club

Jeux de rôles

Jeu de société à la croisée du jeu de plateau, du théâtre et du conte au coin du feu. Peinture de figurines. Entrez dans l’histoire grâce à votre imagination.
Samedi et dimanche : 14h-19h
+une nocturne chaque dernier samedi du mois.
contact : forgemonde88@gmail.com
http://forge-mondes.forumactif.org
Tarif 15 €

Club Myosotis-jeux de cartes séniors

Se retrouver entre aînés pour jouer à la belote, au tarot, au scrabble et finir par un bon goûter.
lundi 13h-17h
Adhésion au club

Tarot

Venez passer un moment de détente en titillant les cartes !
Avec Christian SIMON
les mercredis 20h30 -23h
23 sept – 14 oct – 18 nov – 9 déc – 20 janv – 17 fév – 17 mars – 15 avril – 19 mai – 9 juin
Gratuit sur adhésion

Echecs

Poursuite des apprentissages, les ouvertures, les milieux de parties, les finales. Pour les plus avancés, engagement dans la compétition avec analyse de parties.
Avec Christian SIMON
mardi: 14h-19h30
vendredi: 20h-23h
Tarif : 65 €

Dessin traditionnel et figuratif

Apprendre à dessiner tout ce que vous voyez ou imaginez.
débutants : étude des lignes, formes, ombres, textures, proportions, perspectives

Avancés : anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature,…
Pour tous : partage de savoirs avec des artistes, notion de DAO, dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Cycle sur 1 semestre.
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h45-12h15
Tarif A

Photo

Cours pour toute personne voulant progresser dans l’art et la technique de la photographie : potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies.
Pratique en extérieur , théorie et traitement numérique des images en salle.

Avec Stéphane CALMELS
Lundi et Jeudi 13h30 – 16h30
Tarif selon quotient familial.
5 séances: 50€/70€/100€
10 séances: 90€/130€/190€

Dessin traditionnel et figuratif

Apprendre à dessiner tout ce que vous voyez ou imaginez.
débutants : étude des lignes, formes, ombres, textures, proportions, perspectives

Avancés : anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature,…
Pour tous : partage de savoirs avec des artistes, notion de DAO, dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D