Saison 2017 / 2018

Cliquez sur le thème qui vous intéresse:

Danse orientale

Découverte et pratique de la danse orientale, pour maitriser son corps et développer sa créativité dans un autre univers culturel.
Dimanche 14h-16h – Salle Baudenotte
Gratuit sur adhésion

Attention : première séance le 24 septembre

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique, seul, à deux, à plusieurs pour se sentir en joie et vivant. Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY
Lundi (1 semaine sur 2) : 20h-21h30
1ère séance le 18 sept.
Tarif : 42/51 ou 67 € selon le Quotient familial.

Claquettes américaines et percussions corporelles

Vous pourrez marquer le rythme avec vos chaussures « special tap dance », mais aussi avec tout votre corps (mains, cuisses, bouche, poitrine…).
avec Dominique CANIZARES
mercredi 19h45-21h30
Tarif A

Danse contemporaine

Sensibilisation corporelle et interprétation. Entre éléments techniques chorégraphiques, composition et improvisation, le mouvement dansé dans sa créativité individuelle et collective.
Avec Anne MARION
Mardi : 20h-22h
Tarif C

Danse de salon

Valse, rumba, rock, tango, salsa… Les danses de salon sont une aide formidable pour garder la forme et lutter contre la solitude.
avec Etienne et Mado
Lundi, mardi, mercredi, jeudi : 20h-22h
Tarif selon Quotien familial :
1 pers : 150/170/180€
couple : 280/300/330€
Les jours et groupes seront définis à la réunion d’information le 11 septembre à 20h

Capoeira

Art martial brésilien. Mouvements danse-combat. Initiation aux chants et instruments traditionnels de la Capoeira. Respect mutuel, coopération et confiance en soi.
Avec Amon BEY
vendredi : 20h-22h
Salle de la Baudenotte

Tarif C

Création chorégraphique

Expression libre et créativité. Bases techniques et approfondissement. Préparation d’un spectacle de fin d’année.
Avec Viviane EUFROSINO
mercredi : 20h30-22h
Tarif B

Salsa, bachata, kizomba

Apprendre les pas et figures de base, postures, passes et musicalité. Practica pour s’exercer. Cours évolutifs
avec Thomas BERNOLD et Marie ZAEGEL
>Tarifs et infos au 06 20 89 28 21
Jeudi : 19h30-22h
Tarif : Adhésion

Zumba gold

Adapté aux personnes peu entraînées, débutantes, en surpoids et seniors actifs.
Avec Véronique CHARPENTIER
mercredi 11h-12h
jeudi 12h15-13h15
vendredi 9h-10h
Tarif A

Zumba-dance

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino-américaines associées à du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
lundi 18h45 – 19h45
vendredi 18h15 – 19h15
Tarif : 42/51 ou 67 € selon le Quotient familial.

FAC

Renforcement musculaire localisé sur les zones centrales : fessiers,  sangle abdominale,  cuisses.
Avec Thomas LAPOIRIE
Jeudi: 18h15-19h15
Samedi: 11h30-12h30
Tarif A

Cross training

Augmenter votre condition physique, à travers un enchainement d’exercices qui mobilisent tous les muscles du corps.
Avec Thomas LAPOIRIE
Lundi: 10h-11h
Tarif A

Renforcement musculaire

Sculpter votre corps, et remodeler votre silhouette, en brulant un max de calories.
Avec Thomas LAPOIRIE
lundi: 9h-10h
jeudi: 18h15-19h15
samedi: 9h30-10h30
Tarif A

Capoeira

Art martial brésilien. Mouvements danse-combat. Initiation aux chants et instruments traditionnels de la Capoeira. Respect mutuel, coopération et confiance en soi.
Avec Amon BEY
vendredi : 20h-22h
Salle de la Baudenotte

Tarif C

Pilates doux

Une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Avec Véronique CHARPENTIER
mercredi :9h-10h
vendredi : 11h-12h
Tarif A

Pilates

Une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15-13h15
mercredi : 10h-11h
vendredi : 12h15-13h15
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. Tous niveaux.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30-16h
Gratuit sur adhésion

Zumba gold

Adapté aux personnes peu entraînées, débutantes, en surpoids et seniors actifs.
Avec Véronique CHARPENTIER
mercredi 11h-12h
jeudi 12h15-13h15
vendredi 9h-10h
Tarif A

Zumba-dance

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino-américaines associées à du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
lundi 18h45 – 19h45
vendredi 18h15 – 19h15
Tarif : 42/51 ou 67 € selon le Quotient familial.

Gymnastique volontaire

Renseignements, tarif et inscription :
Association de Gymnastique Volontaire :
03 29 82 98 30

Gym d’entretien

Travail de coordination et mémorisation par de courts enchaînements simples, renforcement musculaire global, étirements.
Avec Véronique CHARPENTIER
vendredi 10h – 11h
Tarif A

Body-Karaté

Permet d’acquérir des réflexes d’auto-défense, d’affiner la silhouette et de développer la condition physique.
Avec Fabrice GUENOTl
lundi 18h30 – 19h45
Tarif A

Gym aquatique

Travail de l’entretien musculaire, assouplissement, étirements, relaxation, activité tonique et conviviale dans l’eau. Certificat médical souhaité.
Avec Jean-Christophe NOEL
mercredi 19h – 20h  (piscine Iris)
Tarif D

Guitare

Accompagnement de chants et mélodies. Lecture de tablatures. Morceaux instrumentaux.
Avec Michel GENINI
lundi : 19h30-20h30 débutants
lundi : 18h30-19h30 avancés
Tarif A

Fanfare festive « Couac il arrive »

Vous êtes musicien ? Vous voulez apprendre à jouer en vous déplaçant, en groupe, dans l’improvisation et l’humour ? Venez nous rejoindre !
Avec Olivier TUAILLON
lundi : 20h-21h30 
environ 20 séances
Tarif A

Oléocada

Batucada festive qui joue, en parade ou en fixe, un répertoire de rythmes traditionnels brésiliens ainsi que ses propres créations. Les instruments et base du costume fournis. Disponibilité indispensable pour des représentations.
Avec Thierry CLAUDEL
mercredi : 20h-22h
mardi : 20h-22h initiation débutants de septembre à décembre
Tarif : 50/55/60 €

 

Ensemble de percussions « Afrika’Djemb »

Vous avez été initié à la percussion, venez parfaire vos connaissances en dunun, djembé, etc … et enfin monter sur scène.
Avec DjembEtienne
vendredi 20h30-22h
Tarif C

Djembé-dunum

Sans investir dans un instrument, venez vous divertir en vous initiant aux rythmes traditionnels africains
Avec DjembEtienne
vendredi 19h-20h30
Tarif C

Atelier d’écriture

 Techniques d’écriture et de narration pour nouvelles, scènes de théâtre ou de cinéma, poésie, biographie…
Avec Mickaël C.
mercredi : 18h30-20h
Tarif C

Marionnettes

Atelier laboratoire et de découverte de la marionnette. Fabrication, manipulation, création de scènes. Atelier ouvert à tous.
avec Marc ALLIERI
lundi : 10h-12h
Tarif B

Théâtre de poche

Création de petites formes théâtrales, musicales, qui pourront être jouées en appartement.
Avec Marc ALLIERI
À partir de janvier 2018, jour et horaires à fixer ensemble
Tarif A

Théâtre Actors studio

Du théâtre à base d’improvisations travaillées puis mises en scène. A partir d’exercices pratiques issus du célèbre Actors Studio de New-York. Débutants comme aux confirmés !
Avec Mickaël C.
lundi : 20h-22h
Tarif B

Théâtre d’impro

Découverte et pratique du théâtre d’improvisation. Rencontres et démos restreintes, engagement faible et libre.
Avec la compagnie « Le clou du spectacle »
Mardi
Débutants : 19h-20h30
confirmés : 20h30-22h
Tarif B

théâtre Cie « à vous d’voir »

Construction de personnages et travail de saynètes dans le but de jouer des tranches de vies.
Avec Christian FLORENTIN et Sophie BELCOURT
Jeudi : 20h30-22h30
Tarif B

Théâtre – Cie « si j’étais vous »

Tournée locale de «à tous ceux qui … » d’octobre à décembre. Nouvelle création et représentations. COMPLET
Mercredi : 20h15-22h15
Avec Frédéric FLUSIN

Théâtre

Atelier ouvert à tous participants, débutants ou pas. Pratique du théâtre, création collective d’un spectacle pour mai.
Avec Louise FETET
Mardi : 14h-15h30
Tarif B

Réseaux sociaux

Initiation aux réseaux sociaux les plus en vogue : facebook, twitter, pinterest, instagram, linkedin, vidao…
Lundi: 10h-11h30
>8 séances du 2 oct au 4 déc
Tarif A – demi saison

Création de site internet

Initiation à la création de sites internet et au code HTML avec l’outil WordPress. Bonne connaissance du web et de l’informatique requise.
Lundi: 10h-11h30
>8 séances du 19 fév au 14 mai
Tarif A – demi saison

Infographisme

Découverte du dessin assisté par ordinateur. Concepts de base, prise en main des logiciels et réalisations graphiques. Bases en informatique requises.
Lundi: 10h-11h30
>8 séances du 11 déc au 12 fév
Tarif A – demi saison

S’orienter en randonnée

Devenir autonome en rando, les bases de l’orientation.
carte IGN 1/25000 d’Épinal et boussole obligatoire, le modèle sera précisé lors de la 1ère séance.
avec Jacky PARISOT
Samedi 10h-12h
Gratuit sur adhésion
>Après les vacances de Pâques

Cuisine du monde

Venez échanger ou découvrir de nouvelles recettes issues des 4 coins du globe !
Avec Sonia HETTAL
jeudi: 9h-11h
Gratuit sur adhésion
Participation aux frais: 2/3/4€ par repas

Couture

Travaux de petite couture, tricot, canevas pour débutants et confirmés, à partir des projets de chacun.
Avec Dominique DELAGE
Lundi: 13h30-16h
Vendredi: 13h30-16h
Gratuit sur adhésion

 

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h30-12h
Tarif A

Photo

Venez découvrir toutes les potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies. Pratique en extérieur avec un retour en salle pour la théorie et le traitement numérique de vos images.
Avec Stéphane CALMELS
lundi, mardi  14h-17h
samedi 9h30-12h30
Tarif:
5 séances: 50€/70€/90€
10 séances: 90€/130€/160€

Dessin figuratif et numérique

Débutants: études des lignes et des formes, ombres, textures, proportions, perspective.
Avancés: anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature, nu (d’après photos références).
Pour tous : notion de DAO: dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
Avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

Atelier d’écriture

 Techniques d’écriture et de narration pour nouvelles, scènes de théâtre ou de cinéma, poésie, biographie…
Avec Mickaël C.
mercredi : 18h30-20h
Tarif C

Espagnol

Débutants : découvrir les bases de la langue.
Initiés : s’exprimer sur des sujets en rapport avec le quotidien et le voyage. 
avec Sylvie THIEBAUT
jeudi : 18h15-19h30 initiés
jeudi : 19h30-20h30  débutants
Tarif B

Anglais initiés

Conversation, étude de la langue pour les niveaux moyen et avancé.
Avec Joëlle VIALA
Lundi : 18h45-20h
Tarif B

Anglais du voyage

Révision de certaines bases, de tous les jours, liées au voyage.
Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
mardi : 19h15-20h30
Tarif B

Anglais débutants

Faux débutants : bases de la communication en anglais.
Débutants : pour les personnes qui n’ont jamais fait d’anglais.
Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
mardi : 18h-19h15 Faux débutants
vendredi : 12h30-13h30  débutants
Tarif B

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique, seul, à deux, à plusieurs pour se sentir en joie et vivant. Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY
Lundi (1 semaine sur 2) : 20h-21h30
1ère séance le 18 sept.
Tarif : 42/51 ou 67 € selon le Quotient familial.

Sophrologie relaxation

Favorise la gestion des émotions, pour acquérir un bien-être physique et psychologique, et poser un regard nouveau sur soi et les autres.
Avec Colette SIRI
1 semaine sur 2
lundi : 9h30-11h
jeudi :19h-20h30
>Renseignements, tarifs, inscription : 06.33.88.45.79

Relaxation yoga

Groupe de relaxation pour les personnes ayant ou ayant eu un cancer et leurs proches.
Par l’association JADE – Avec Jocelyne MARCHAL
>Rens, tarif et inscription : Paulette bvuidel@wanadoo.fr tel 06 32 16 76 13

Yoga de la voix

Par la vibration, le souffle et le chant, nous entrons en résonance avec notre corps que nous pouvons libérer de ses tensions. Aucun pré-requis vocal nécessaire.
Avec Armelle HARROUARD
Salle de la Beaudenotte
2ème samedi du mois 15h-17h
1ère séance découverte : 23 /09 de 14h30 à 16h
>Renseignement, tarifs et inscriptions auprès de Armelle au
06 70 37 06 55

Yoga et son

Associer le son dans certaines postures de yoga facilite la concentration et renforce les effets de la posture. Découvrir les mantras, chants indiens sacrés, qui préparent en douceur à la méditation.
Avec Nathalie REMION
jeudi : 10h30-12h et 12h15-13h30
Tarif A

Yoga

Faites une pause … Travaillez les postures, les techniques respiratoires et la relaxation à travers le hatcha yoga. Gagnez en détente et sérénité.
Avec Murielle MERVELAY (lundi et jeudi)
et Carole DASSONVILLE (mardi)
lundi : 17h15-18h30 et 18h30-19h45
mardi : 18h30-19h45
jeudi : 17h15-18h30 et 18h30-19h45
Tarif A

Ashtanga yoga

Activité physique, dynamique et méditative, qui ancre dans l’instant présent et crée une harmonie entre le corps et l’esprit. 
Avec Mathilde VALDENAIRE
lundi 12h15-13h30 et 20h-21h15
Tarif A

Pilates doux

Une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Avec Véronique CHARPENTIER
mercredi :9h-10h
vendredi : 11h-12h
Tarif A

Pilates

Une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15-13h15
mercredi : 10h-11h
vendredi : 12h15-13h15
Tarif A

Qi-Gong

Mouvements lents combinés à des mouvements respiratoires et divers procédés mentaux afin d’améliorer la résistance à l’effort, aux maladies et retarder le vieillissement.
Avec Daniel BACQ
lundi : 11h-12h et 12h15-13h15
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. Tous niveaux.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30-16h
Gratuit sur adhésion

Jeux de rôles

Jeu de société à la croisée du jeu de plateau, du théâtre et du conte au coin du feu. Peinture de figurines. Entrez dans l’histoire grâce à votre imagination.
contact : forgemonde@gmail.com
http://forge-mondes.forumactif.org
Tarif 15 €

Club Myosotis-jeux de cartes

Se retrouver entre aînés pour jouer à la belote, au tarot, au scrabble et finir par un bon goûter.
lundi 14h-18h
Adhésion au club 13 €

Tarot

Seul ou accompagné, venez partager les joies du tarot.
Avec Christian SIMON
2ème vendredi du mois 20h-22h30
Dates: 13/10, 10/11, 08/12, 12/01, 16/03, 13/04
Gratuit sur adhésion

Echecs

Analyse stratégique, tactique et jeu
soirée découverte le vendredi 29 septembre à 20h
Avec Christian SIMON
mardi: 14h-20h
vendredi: 20h-22h30
Tarif : 65 €

Arts et création

Découverte et connexion de son artiste intérieur par la réalisation de différentes créations en lien avec la nature, les éléments. Matériel fourni.
Cycles : peinture / argile / collage / mosaïque / attrape-rêves, mobiles / Recycl’Art.
Avec Nilly MONDRIAN
mardi : 14h-16h
Cycle de 5 séances
Tarif par cycle: 35/40/45 €

Réseaux sociaux

Initiation aux réseaux sociaux les plus en vogue : facebook, twitter, pinterest, instagram, linkedin, vidao…
Lundi: 10h-11h30
>8 séances du 2 oct au 4 déc
Tarif A – demi saison

Création de site internet

Initiation à la création de sites internet et au code HTML avec l’outil WordPress. Bonne connaissance du web et de l’informatique requise.
Lundi: 10h-11h30
>8 séances du 19 fév au 14 mai
Tarif A – demi saison

Infographisme

Découverte du dessin assisté par ordinateur. Concepts de base, prise en main des logiciels et réalisations graphiques. Bases en informatique requises.
Lundi: 10h-11h30
>8 séances du 11 déc au 12 fév
Tarif A – demi saison

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h30-12h
Tarif A

Photo

Venez découvrir toutes les potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies. Pratique en extérieur avec un retour en salle pour la théorie et le traitement numérique de vos images.
Avec Stéphane CALMELS
lundi, mardi  14h-17h
samedi 9h30-12h30
Tarif:
5 séances: 50€/70€/90€
10 séances: 90€/130€/160€

Dessin figuratif et numérique

Débutants: études des lignes et des formes, ombres, textures, proportions, perspective.
Avancés: anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature, nu (d’après photos références).
Pour tous : notion de DAO: dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
Avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D