Activités adultes - Centre Léo Lagrange

Activités adultes

Saison 2017 / 2018

Cliquez sur le thème qui vous intéresse:

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique, seul, à deux, à plusieurs pour se sentir en joie et vivant. Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY
Lundi (1 semaine sur 2) : 20h-21h30
1ère séance le 17 sept.
Tarif : A (équivalent semestre)

Claquettes américaines et percussions corporelles

Vous pourrez marquer le rythme avec vos chaussures « special tap dance », mais aussi avec tout votre corps (mains, cuisses, bouche, poitrine…).
avec Dominique CANIZARES
mercredi 19h45-21h30
Tarif A

Danse contemporaine

Sensibilisation corporelle et interprétation. Entre éléments techniques chorégraphiques, composition et improvisation, le mouvement dansé dans sa créativité individuelle et collective.
Avec Anne MARION
Mardi : 20h15-22h15
Tarif C

Danse de salon

Valse, rumba, rock, tango, salsa… Les danses de salon sont une aide formidable pour garder la forme et lutter contre la solitude.
avec Etienne et Mado
Lundi, mardi, mercredi, jeudi : 20h-22h
Tarif  : 150 à 330€ selon quotient familial et seul ou en couple.
Les jours et groupes seront définis à la réunion d’information le 10 septembre à 20h

Danse jazz et brésilienne

Expression libre et créativité. Bases techniques et approfondissement. Préparation d’un spectacle de fin d’année.
Avec Viviane EUFROSINO
mercredi : 20h30-22h
Tarif B

Zumba gold

Adapté aux personnes peu entraînées, débutantes, en surpoids et seniors actifs.
Avec Véronique CHARPENTIER
Vendredi 11h-12h
Tarif A

Zumba-dance

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino-américaines associées à du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
lundi 18h45 – 19h45
vendredi 18h30 – 19h30
Tarif : A

Boxe thaï

Boxe thailandaise, kickboxing,muay-boran(self-défense thailandaise). Sport de préhension et de percussion. Entraînements loisirs dans la bonne humeur
Avec Rémi GAZAGNES
Ados-adultes : Mardi 18h30-20h
Tarif A

Cardio box

 Mélange entre aérobic et boxe vous permettant de vous tonifier, vous défouler, vous affiner, accessible à tous.
Avec Thomas LAPOIRIE
Ados-adultes : Mercredi 17h30-18h30
Tarif A

Cross training

Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. Accessible à tous.
Avec Thomas LAPOIRIE
Mercredi: 18h30-19h30
Tarif A

Renforcement musculaire

Sculpter votre corps, et remodeler votre silhouette, en brulant un max de calories.
Avec Thomas LAPOIRIE
jeudi: 18h15-19h15
samedi: 9h30-10h30
Tarif A

Pilates doux

La méthode Pilates tout en douceur pour les seniors, les femmes enceintes, les personnes fragilisées…
Avec Véronique CHARPENTIER
mercredi :10h-11h
vendredi : 10h-11h
Tarif A

Pilates

Une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15-13h15
mercredi : 11h-12h
vendredi : 12h15-13h15
Avec Thomas LAPOIRIE
Lundi : 10h-11h
Samedi : 10h-11h / 11h-12h
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. Tous niveaux.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30-18h
Gratuit sur adhésion

Zumba gold

Adapté aux personnes peu entraînées, débutantes, en surpoids et seniors actifs.
Avec Véronique CHARPENTIER
Vendredi 11h-12h
Tarif A

Zumba-dance

Se défouler dans la bonne humeur sur un mélange de danses latino-américaines associées à du fitness.
Avec Laurence THIRIOT
lundi 18h45 – 19h45
vendredi 18h30 – 19h30
Tarif : A

Gymnastique volontaire

Mardi 8h45-9h45
Vendredi 9h-10h

Renseignements, tarif et inscription:
Association de Gymnastique Volontaire. 03 29 82 98 30
Gratuit sur adhésion

Gym aquatique

Travail de l’entretien musculaire, assouplissement, étirements, relaxation, activité tonique et conviviale dans l’eau. Certificat médical souhaité.
Avec Jean-Christophe NOEL
mercredi 19h – 20h  (piscine Iris)
Tarif D

Chant

Vous aimez chanter et voulez le partager avec d’autres ? Venez nous rejoindre afin d’aborder les différentes techniques et recettes pour apprendre une chanson, découvrir sa voix dans la bonne humeur et la détente sur des titres du registre des musiques actuelles ou des titres choisis ensemble.

Avec Laëtitia CUPILLARD
Lundi 18h45-19h45
Tarif C

Fanfare festive « Couac il arrive »

Vous êtes musicien ? Vous voulez apprendre à jouer en vous déplaçant, en groupe, dans l’improvisation et l’humour ? Venez nous rejoindre !
Avec Olivier TUAILLON
lundi : 20h-21h30 
environ 20 séances
Tarif A

Oléocada

Batucada festive qui joue, en parade ou en fixe, un répertoire de rythmes traditionnels brésiliens ainsi que ses propres créations. Les instruments et base du costume fournis. Disponibilité indispensable pour des représentations.
Avec Thierry CLAUDEL
mercredi : 20h-22h
mardi : 20h-22h initiation débutants de septembre à décembre
Tarif : 50/55/60 €

 

Ensemble de percussions « Afrika’Djemb »

Vous avez été initié à la percussion, venez parfaire vos connaissances en dunun, djembé, etc … et enfin monter sur scène.
Avec DjembEtienne
vendredi 20h30-22h
Tarif C

Djembé-dunum

Sans investir dans un instrument, venez vous divertir en vous initiant aux rythmes traditionnels africains
Avec DjembEtienne
vendredi 19h-20h30
Tarif C

Atelier d’écriture

 Techniques d’écriture et de narration pour nouvelles, scènes de théâtre ou de cinéma, poésie, biographie…
Avec Mickaël C.
Lundi : 18h15-19h45
Tarif C

Marionnettes

Atelier laboratoire et de découverte de la marionnette. Fabrication, manipulation, création de scènes. Atelier ouvert à tous.
avec Marc ALLIERI
lundi : 14h-16h
Tarif B

Théâtre Actors studio

Du théâtre à base d’improvisations travaillées puis mises en scène. A partir d’exercices pratiques issus du célèbre Actors Studio de New-York. Débutants comme aux confirmés !
Avec Mickaël C.
lundi : 20h-22h
Tarif B

Théâtre d’impro

Découverte et pratique du théâtre d’improvisation. Rencontres et démos restreintes, engagement faible et libre.
Avec la compagnie « Le clou du spectacle »
Mardi : 20h-22h
Tarif B

théâtre Cie « à vous d’voir »

Construction de personnages et travail de saynètes dans le but de jouer des tranches de vies.
Avec Sophie BELCOURT
Jeudi : 20h30-22h30
Tarif B

Théâtre – Cie « si j’étais vous »

Création d’un spectacle et représentations. Disponibilité, aisance et bon niveau requis.
Mercredi : 20h15-22h15
Avec Frédéric FLUSIN
Tarif B
A partir du 7 novembre.

Permanence photo

Une permanence est ouverte pour répondre à vos questions sur votre matériel et la technique photo. ( veillez à ce que votre matériel soit chargé en batterie) .
Avec Stéphane CALMELS
Vendredi : 14h-16h
Tarif : Adhésion + 5€/séance.

S’orienter en randonnée

Devenir autonome en rando, les bases de l’orientation.
carte IGN 1/25000 d’Épinal et boussole obligatoire, le modèle sera précisé lors de la 1ère séance.
avec Jacky PARISOT
Samedi 10h-12h. 
>Après les vacances de Pâques
Gratuit sur adhésion

Cuisine du monde

Venez échanger ou découvrir de nouvelles recettes issues des 4 coins du globe !
Avec Sonia HETTAL
jeudi: 9h-12h
Gratuit sur adhésion
Participation aux frais: 2/3/4€ par repas

Couture

Travaux de petite couture, tricot, canevas pour débutants et confirmés, à partir des projets de chacun.
Avec Dominique DELAGE
Lundi: 13h30-16h
Vendredi: 13h30-16h
Gratuit sur adhésion

 

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h30-12h
Tarif A

Photo

Venez découvrir toutes les potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies. Pratique en extérieur avec un retour en salle pour la théorie et le traitement numérique de vos images.
Avec Stéphane CALMELS
lundi, mardi  14h-17h
samedi 9h30-12h30
Tarif:
5 séances: 50€/70€/90€
10 séances: 90€/130€/160€

Dessin figuratif et numérique

Débutants: études des lignes et des formes, ombres, textures, proportions, perspective.
Avancés: anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature, nu (d’après photos références).
Pour tous : notion de DAO: dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
Avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

Atelier d’écriture

 Techniques d’écriture et de narration pour nouvelles, scènes de théâtre ou de cinéma, poésie, biographie…
Avec Mickaël C.
Lundi : 18h15-19h45
Tarif C

Espagnol

Débutants : découvrir les bases de la langue.
Initiés : s’exprimer sur des sujets en rapport avec le quotidien et le voyage. 
avec Sylvie THIEBAUT
jeudi : 19h30-20h45 initiés
jeudi : 18h30-19h30  débutants
Tarif B

Anglais du voyage

Révision de certaines bases, de tous les jours, liées au voyage.
Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
Vendredi : 12h15-13h30
Tarif B

Anglais débutants

Faux débutants : bases de la communication en anglais.
Débutants : pour les personnes qui n’ont jamais fait d’anglais.
Avec Anne-Gaëlle OLIVIER
mardi : 18h-19h15 faux débutants
vendredi : 13h30-14h30  débutants
Tarif B

Méditation

Préparez le corps avec des pratiques douces de yoga et faites l’expérience de la méditation assise : entraînez votre esprit et soyez conscient(e) !
Avec Isabelle COLLET
Mardi 18h30-19h45
Tarif A

Biodanza

Mettre son corps en mouvement avec la musique, seul, à deux, à plusieurs pour se sentir en joie et vivant. Nul besoin de savoir danser, tenue confortable.
Avec Josiane LEGAY
Lundi (1 semaine sur 2) : 20h-21h30
1ère séance le 17 sept.
Tarif : A (équivalent semestre)

Sophrologie relaxation

Favorise la gestion des émotions, pour acquérir un bien-être physique et psychologique, et poser un regard nouveau sur soi et les autres.
Avec Colette SIRI
1 semaine sur 2
lundi : 9h30-11h
jeudi :19h-20h30
>Renseignements, tarifs, inscription : 06.33.88.45.79

Relaxation yoga

Groupe de relaxation pour les personnes ayant ou ayant eu un cancer et leurs proches.
Par l’association JADE – Avec Jocelyne MARCHAL
Lundi 17h30-19h
>Rens, tarif et inscription : Paulette bvuidel@wanadoo.fr tel 06 32 16 76 13

Relaxation sonore

Relaxation profonde et puissante régénération grâce aux sons et vibrations des bols tibétains et autres merveilles sonores.
Avec Olivier Rémond
Mercredi : 18h30-20h
Tarif B

Yoga

Faites une pause … Travaillez les postures, les techniques respiratoires et la relaxation à travers le hatcha yoga. Gagnez en détente et sérénité.
Avec Murielle MERVELAY (lundi et jeudi soir)
Carole DASSONVILLE (mardi)
Nathalie REMION (jeudi midi)
lundi : 17h15-18h30 / 18h30-19h45

mardi : 18h30-19h45
jeudi : 12h15-13h30 / 17h15-18h30 / 18h30-19h45
Tarif A

Ashtanga yoga

Activité physique, dynamique et méditative, qui ancre dans l’instant présent et crée une harmonie entre le corps et l’esprit. 
Avec Mathilde VALDENAIRE
Débutants : lundi 18h30-19h45
Avancés :
  20h-21h15
Tarif A

Pilates doux

La méthode Pilates tout en douceur pour les seniors, les femmes enceintes, les personnes fragilisées…
Avec Véronique CHARPENTIER
mercredi :10h-11h
vendredi : 10h-11h
Tarif A

Pilates

Une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Avec Véronique CHARPENTIER
mardi : 12h15-13h15
mercredi : 11h-12h
vendredi : 12h15-13h15
Avec Thomas LAPOIRIE
Lundi : 10h-11h
Samedi : 10h-11h / 11h-12h
Tarif A

Qi-Gong

Mouvements lents combinés à des mouvements respiratoires et divers procédés mentaux afin d’améliorer la résistance à l’effort, aux maladies et retarder le vieillissement.
Avec Daniel BACQ
lundi : 11h10-12h10 et 12h15-13h15
Tarif A

Randonnée

Venez partager de belles balades dans le coin pour prendre l’air toute l’année ! Randonnée en montagne dès les beaux jours. Tous niveaux.
Avec Jacky PARISOT et Jean-Marie DURAND
Lundi 13h30-18h
Gratuit sur adhésion

Jeux de rôles

Jeu de société à la croisée du jeu de plateau, du théâtre et du conte au coin du feu. Peinture de figurines. Entrez dans l’histoire grâce à votre imagination.
Samedi et dimanche : 14h-19h
+une nocturne chaque dernier samedi du mois.
contact : forgemonde@gmail.com
http://forge-mondes.forumactif.org
Tarif 15 €

Club Myosotis-jeux de cartes

Se retrouver entre aînés pour jouer à la belote, au tarot, au scrabble et finir par un bon goûter.
lundi 14h-18h
Adhésion au club 13 €

Tarot

Seul ou accompagné, venez partager les joies du tarot.
Avec Christian SIMON
Dates: les : 21/09 ; 19/10 ; 23/11 ; 14/12 ; 25/01 ; 01/03 ; 26/04 ; 24/05
Gratuit sur adhésion

Echecs

Analyse stratégique, tactique et jeu.
Avec Christian SIMON
mardi: 14h-20h
vendredi: 20h-23h30
Tarif : 65 €

Arts et création

Un stage par trimestre sur une journée de 10h à 17h.
1er trim : danse intuitive
2ème trim : création de Mandala
3ème trim : sons et Voix
4ème trim : réalisation d’un attrape-rêves

Avec Nilly MONDRIAN
Dates et tarifs à venir….

Informatique

Débutants : découvrir l’ordinateur, internet, mails, traitement de texte, clé USB, photos, etc…
Initiés : Approfondissement des bases, programme élaboré avec les participants selon leurs besoins.
Avec Marc ALLIERI
Débutants : Jeudi 9h-10h30
Initiés : Jeudi 10h30-12h
Tarif A

Photo

Venez découvrir toutes les potentialités de votre appareil pour améliorer vos photographies. Pratique en extérieur avec un retour en salle pour la théorie et le traitement numérique de vos images.
Avec Stéphane CALMELS
lundi, mardi  14h-17h
samedi 9h30-12h30
Tarif:
5 séances: 50€/70€/90€
10 séances: 90€/130€/160€

Dessin figuratif et numérique

Débutants: études des lignes et des formes, ombres, textures, proportions, perspective.
Avancés: anatomie, bd, illustration, architecture, design, portrait ou caricature, nu (d’après photos références).
Pour tous : notion de DAO: dessin numérique, gestion des calques, format ePub, tablette graphique.
Avec Franck ZUTTERMAN
mercredi: 18h30-20h
Tarif D

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